Treneriai

📞+37063332799
Esu treneris, turintis ilgametę patirtį dirbant su labai įvairiais klientais: nuo tų, kurie reabilituojasi po sunkių traumų ar avarijų, iki profesionalių kultūristų, tapusių pasaulio čempionais. Šioje kelionėje supratau, kad kūno ir proto sąsaja – yra svarbi ne tik treniruojantis, bet ir bendraujant su klientais.

Gebėjimas atrasti kliento vidinę motyvaciją (dažnai tą, kurios jis pats dar nėra aptikęs) yra didžiulis raktas į galutinę sėkmę ir tikslų pasiekimą. Esu įsitikinęs, kad treniruoklių salė – tai ne tik jėgos pratimų vieta. Tai erdvė, kur dirbame su sveikatinimu, laikysenos korekcija, kūno mobilumo gerinimu, reabilitacijomis po traumų, tempimo, aktyvacijos ir adaptacijos pratimais. Svarbu, kad kūnas būtų ne tik stiprus, bet ir sveikas, lankstus, pasiruošęs gyvenimo iššūkiams.

Labai vertinu ir palaikau klientų norą tęsti draugystę ir už treniruoklių salės ribų. Tose bendravimo akimirkose slypi vertingos pamokos, kurios padeda tobulėti abiem – tiek treneriui, kuris mokosi iš kliento patirčių, tiek klientui, kuris atranda daugiau gyvenimo pusių, padedančių tvirtėti ne tik fiziškai, bet ir psichologiškai. Mano tikslas – padėti klientui žvelgti į savo kūną ir gyvenimą per fizinio aktyvumo prizmę, ir išmokyti, kaip stiprybė salėje gali virsti stiprybe gyvenime. Sveikame kūne – sveika siela.

Specializacija: raumenų stiprinimas, antsvorio mažinimas, reabilitacija po traumų, laikysenos, kūno mobilumo korekcijos, kultūrizmas, kūno rengyba, kūno fitnesas, raumenų auginimas. Taip pat treniruočių planų bei rekomendacinių mitybos planų sudarymas, korekcijos, stebėjimas. Darbo patirtis: patirtis kūno rengyboje nuo 2003-ųjų metų; treniravimo darbo patirtis nuo 2014-ųjų metų, seminarų sveikatingumo tema lektorius nuo 2019-ųjų metų.

📞 +3066288545

Treniravimo patirtis nuo 2013 metų parodė, kad tikri pokyčiai prasideda tada, kai dėmesys skiriamas ne tik treniruotei, bet ir žmogui – jo savijautai, mintims bei vidinei motyvacijai.

Noriu, kad jėga, išugdyta treniruoklių salėje, persikeltų ir į kasdienį gyvenimą – sprendimuose, savivertėje, požiūryje į save. Mano tikslas – padėti moterims pamatyti savo potencialą, net kai jos pačios juo dar abejoja, ir sukurti ilgalaikius rezultatus.

Čia svarbu ne tik raumenų stiprinimas ar kūno formos, bet ir taisyklingas judesys, laikysena, mobilumas, kūno balansavimas,  bei tinkamas pasiruošimas kasdieniams gyvenimo krūviams. 

📞 +37067579168

Esu asmeninė sveikatingumo trenerė moterims, dirbanti holistiniu principu – taikau sporto psichologijos metodus ir neuromuskulinę sinchronizaciją, jungiančią protą, kūną ir judesį.

Mano tikslas – padėti moterims, kurios jaučiasi pavargusios, praradusios balansą ar ryšį su savimi, atrasti judėjimą kaip atramą, ramybę ir vidinę stiprybę. Tikiu, kad sąmoningas judesys gali tapti ne spaudimu ar pareiga, o palaikančia jėga kasdienybėje.

Esu trijų vaikų mama, todėl iš asmeninės patirties puikiai suprantu, kaip sudėtinga intensyviame gyvenimo ritme rasti laiko sau. Reguliarios treniruotės man pačiai yra būdas ne tik stiprinti kūną, bet ir atgauti vidinę pusiausvyrą, išsikrauti emociškai bei jaustis tvirčiau iš vidaus. Šią patirtį ir požiūrį perduodu moterims, su kuriomis dirbu.

Fizinio aktyvumo srityje dirbu nuo 2012 metų. Esu sertifikuota asmeninė trenerė pagal American Council on Exercise (ACE Fitness) standartus, turiu Lietuvos kūno kultūros ir sporto departamento išduotą licenciją, kurią padėjo įgyti Lietuvos sporto universitetas (LSU), „Fitness Factory“ ir „Aeromix“. Nuolat atnaujinu ir gilinu savo žinias dalyvaudama seminaruose ir konferencijose, organizuojamose „ACE Fitness“ ir „Sportininkų mokymo centro“.

Prieš registruojantis, trenerė siūlo užpildyti jos paruoštą apklausą: https://bit.ly/uzkausos-forma

📞+37067916049

Esu sertifikuotas treneris, fizinio aktyvumo srityje aktyviai dirbantis nuo 2015 metų, o mano asmeninė patirtis siekia daugiau nei 33 metus. Per savo karjerą padėjau įvairaus amžiaus ir lygio žmonėms pasiekti geresnę fizinę formą, sustiprinti sveikatą ir pasiekti užsibrėžtus tikslus – nuo svorio korekcijos iki fizinės formos gerinimo.

2016 m. baigiau Lietuvos edukologijos universiteto Sporto ir sveikatos fakultete vykdytus sporto trenerių kvalifikacijos tobulinimo kursus. 

Mano darbas grindžiamas profesionalumu, individualiu dėmesiu sveikatai ir progresui bei realia patirtimi.

📞+37065242282
Esu kvalifikuotas salės treneris, dirbantis nuo 2017 metų. Padėdamas klientams siekti fizinių tikslų, vadovaujuosi individualiu požiūriu, taisyklinga pratimų atlikimo technika ir nuosekliu progresu. Treniruočių programas sudarau atsižvelgdamas į kiekvieno kliento fizinį pasirengimą, poreikius ir galimybes.

Dirbu su klientais, siekiančiais gerinti bendrą fizinę būklę, didinti raumenų jėgą ir masę, mažinti kūno riebalų kiekį bei stiprinti sveikatą. Didelį dėmesį skiriu traumų prevencijai, judesių kontrolei ir ilgalaikiams rezultatams.

Mano tikslas – užtikrinti profesionalią, saugią ir rezultatyvią treniruočių patirtį.

📞 +370 6739 1658
Esu diplomuota kineziterapeutė, todėl savo darbe remiuosi moksliškai pagrįstais metodais ir profesionalia klinikine patirtimi. Padedu atrasti judėjimo ir sveikatos harmoniją. Mano požiūris į kūną ir judesį yra holistinis, remiasi ne tik fiziologija, bet ir individualiais kliento poreikiais, tikslais bei gyvenimo būdu. 

Sukuriu palaikančią aplinką, kurioje klientas jaučiasi saugus, motyvuotas ir įkvėptas tobulėti, pasitikėti savo kūnu bei atrasti jo galimybes, patirti judėjimo laisvę. Man svarbu ne tik fizinis, bet ir psichologinis kliento gerbūvis. 

Nepriklausomai nuo to, ar jūsų tikslas yra atsikratyti skausmo ar pagerinti savo fizinę formą, esu pasiryžusi būti jūsų kelrodžiu į geresnį gyvenimą, kur judesys tampa malonumu. 

📞+370 606 13 106
Esu treneris-kineziterapeutas. Dirbu su paaugliais, turinčiais augimo metu atsiradusių stuburo problemų. Padedu žmonėms, kuriems reikalinga reabilitacija po judamojo aparato traumų, operacijų, sąnarių endoprotezavimų. Taip pat galiu padėti paruošti kūną specifinėms veikloms (tenisas, golfas, slidinėjimas) arba padėti Jums kovojant su tinginyste.
Pasikliaukite mano patirtimi ir skambinkite!

📞+37068537433

Esu aukštos kvalifikacijos kineziterapeutė, turinti daugiau kaip 10 metų patirties dirbant su profesionaliu ir aktyviu judėjimu. Dirbu su aukščiausio lygio atletais, tarp jų – Lietuvos plaukimo rinktinės nariais ir olimpiečiais, konsultuoju fizinio pasirengimo ir traumų prevencijos klausimais bei sprendžiu judesio sutrikimus. Specializuojuosi kūno paruošime vandeniui, padedu optimizuoti judėjimo efektyvumą, mažinti traumų riziką ir pasiekti optimalią fizinę formą. Veiksmo centre teikiu individualias konsultacijas, orientuotas į aukščiausią judėjimo kokybę ir ilgalaikius rezultatus.

📞 + 370 605 31 684

Esu fizinio aktyvumo ir sveikatos specialistė – baigiau reabilitacijos studijas Vilniaus kolegijoje ir fizinio aktyvumo bei sveikatos ugdymo mokslus Vytauto Didžiojo universitete. Esu licencijuota sporto trenerė, nuolat tobulėjanti įvairiuose mokymuose, skirtuose tiek grupiniam, tiek individualiam darbui. Dirbu su įvairaus amžiaus žmonėmis ir tikiu, kad judėjimas gali ne tik pagerinti savijautą, bet ir atnešti daugiau džiaugsmo į kasdienybę. Kiekvienam padedu atrasti jam tinkamiausią judėjimo būdą ir siekiu, kad fizinis aktyvumas taptų natūralia gyvenimo dalimi – laisve jaustis gerai savo kūne.

📞+370 (646) 99754

Mano kelias į gerą psichologinę ir fizinę savijautą – reguliarus protingas judesys. 

Į sveikatingumo sritį atėjau jau išbandžiusi save kitose srityse, nors sportas, vėliau – fizinis aktyvumas visada buvo kasdienybė. Vis dėlto tik būdama trenere jaučiuosi savo vietoje. Paverčiau savo hobį ir domėjimosi sritį pagrindiniu darbu. Baigiau Active training 3 ir 4 lygio mokymus pagal visame pasaulyje pripažįstamą ACE programą.  Šiuo metu tobulinuosi Lietuvos Sporto universitete (sveikatingumo specialistas, asmeninis treneris).

Kiekvieno žmogaus poreikiai individualūs. Prieš pradėdama treniruotes su nauju klientu, atlieku fizinio pajėgumo testavimus ir laikysenos vertinimą.

Domėjimosi sritys: laikysenos korekcija, mobilumo – stabilumo lavinimas, fizinis aktyvumas nėštumo ir pogimdyviniu laikotarpiu, dubens dugno raumenų treniruotės, jėgos treniruotės, aerobinės ištvermės gerinimas, asmenų, turinčių antsvorį ar nutukimą, treniravimas. 

Norėčiau, kad ir mano klientai atrastų kelią į gerą psichologinę ir fizinę savijautą per fizinį aktyvumą, o sveikatą ir funkcionalumą vertintų labiau nei vien estetinį kūno vaizdą. Manau, kad kasdienis judesys yra ne mažiau svarbu nei dantų higiena.

📞+37063441776
Mano tikslas padėti žmonėms tapti stipresniais, labiau pasitikinčiais savimi ir gyventi sveikesnį gyvenimą.

Nuo vaikystės užsiėmiau vandensvydžiu, tapau čempionu ir įgijau fizinio ugdymo bakalauro laipsnį. Baigiau „Life Fitness“ funkcinių bei korekcinių treniruočių kursus ir dalyvavau tarptautinėse varžybose.

Man svarbu, kad kiekviena treniruotė būtų pritaikyta pagal asmeninius tikslus ir fizinį pasirengimą. Mokau ne tik taisyklingai judėti, bet ir ugdyti sveikus įpročius kasdieniame gyvenime.

📞+37067007517
Esu patyręs treneris-diplomuotas kineziterapeutas, turiu Active training asmeninio trenerio sertifikatą ir Vilniaus kultūrizmo sąjungos asmeninio trenerio licenciją. Baigiau  LSU asmeninio trenerio studijas ir nuolat mokausi bei tobulinu žinias mokymuose ir seminaruose. 

Daugkartinis Lietuvos čempionatų prizininkas. 2021 m. Lietuvos kultūrizmo ir fitneso rinktinės narys.  2022 m. Lietuvos čempionas.  2022 m. Latvijos čempionas.  2022 m. Estijos čempionas.  2022 m. Europos čempionas. 2022 m. Arnold classic 3 vieta. 2022 m. Arnold classic Fitt pairs čempionas.

Specializuojuosi kūno mobilumo, stabilumo ir judesių lavinimo, laikysenos ir jos korekcijos sveikatingumo užsiėmimuose, reabilitacijoje po traumų.   

Tikiu, kad fizinis aktyvumas nėra trumpalaikio tikslo siekimas, tai yra gyvenimo būdas, Tavo geresnės versijos ir savijautos pamatas, noriu padėti Tau atrasti kelią ir meilę judesiui. Tad labai lauksiu mūsų bendravimo ir darbo kartu.

Sveikatingumo srityje dirbu nuo 2000 metų. Esu diplomuotas MK Pilates mokyklos (Didžioji Britanija) mokytojas, pažengęs laikysenos korekcijos specialistas pagal „The Biomechanics Method“ (JAV) ir CETI programos pradininkas Lietuvoje. Dirbu su įvairaus amžiaus žmonėmis, taip pat ir su klientais po onkologinių ligų gydymo, padėdamas atstatyti jėgas, laikyseną ir judėjimo funkcionalumą. Lietuvos sporto universitete įgijau sporto fiziologijos magistro laipsnį. Mano tikslas –, kad kiekviena treniruotė būtų žingsnis į geresnę savijautą ir gyvenimo kokybę.