Treneriai

Fizinis aktyvumas mano gyvenime atsirado dar būnant penkerių, kai pradėjau ilgametę gimnastės karjerą. Šiuo metu dirbu trenere ir siekiu padėti žmonėms atrasti džiaugsmą judesyje ir pamilti aktyvų gyvenimo būdą. Bėgant metams, mano požiūris į judėjimą keitėsi: nuo veiklos, orientuotos tik į rezultatą, iki suvokimo, kad judėjimas yra būtina gyvenimo dalis, padedanti išlaikyti emocinę ir fizinę pusiausvyrą. Mano tikslas – būti šalia žmonių, saugiai ir palaikančiai juos vesti link jų asmeninių tikslų. Sukaupusi ilgametę patirtį gimnastikoje, specializuojuosi lankstumo ir mobilumo treniruotėse, kurios padeda tobulinti kūno valdymą ir gerinti gyvenimo kokybę.

Vilniaus pedagoginiame universitete įgijęs kūno kultūros bakalauro laipsnį, nuo 2011 metų dirbu su įvairaus fizinio pasirengimo žmonėmis. Savo darbe derinu profesionalumą ir aiškią metodiką, vedamą geros nuotaikos.

Mano tikslas – ne trumpalaikis rezultatas, o stiprus, funkcionalus ir sveikas kūnas ilgam laikui.

Sertifikuota, ilgametė sveikatingumo treniruočių instruktorė, holistinio gyvenimo būdo puoselėtoja. Mano tikslas – treniruoti, lavinti klientų kūnus, tuo pačiu juos atpalaiduojant bei regeneruojant.

📞 + 370 605 31 684

Esu fizinio aktyvumo ir sveikatos specialistė – baigiau reabilitacijos studijas Vilniaus kolegijoje ir fizinio aktyvumo bei sveikatos ugdymo mokslus Vytauto Didžiojo universitete. Esu licencijuota sporto trenerė, nuolat tobulėjanti įvairiuose mokymuose, skirtuose tiek grupiniam, tiek individualiam darbui. Dirbu su įvairaus amžiaus žmonėmis ir tikiu, kad judėjimas gali ne tik pagerinti savijautą, bet ir atnešti daugiau džiaugsmo į kasdienybę. Kiekvienam padedu atrasti jam tinkamiausią judėjimo būdą ir siekiu, kad fizinis aktyvumas taptų natūralia gyvenimo dalimi – laisve jaustis gerai savo kūne.

Esu sporto bakalauro laipsnį turinti trenerė, dirbanti tiek salėje, tiek su vaikų plaukimo mokymu bei aerobikos treniruotėmis. Nuolat gilinu žinias Lietuvos ir tarptautiniuose seminaruose bei konvencijose, kuriose semiuosi naujausių idėjų ir metodikų. Man svarbu, kad kiekvienas užsiėmimas būtų ne tik naudingas, bet ir įdomus, įtraukiantis bei motyvuojantis. Siekiu, kad mano perduotos žinios ir patirtis padėtų kiekvienam atrasti judėjimo džiaugsmą ir pasitikėjimą savo kūnu.

📞+370 (646) 99754

Mano kelias į gerą psichologinę ir fizinę savijautą – reguliarus protingas judesys. 

Į sveikatingumo sritį atėjau jau išbandžiusi save kitose srityse, nors sportas, vėliau – fizinis aktyvumas visada buvo kasdienybė. Vis dėlto tik būdama trenere jaučiuosi savo vietoje. Paverčiau savo hobį ir domėjimosi sritį pagrindiniu darbu. Baigiau Active training 3 ir 4 lygio mokymus pagal visame pasaulyje pripažįstamą ACE programą.  Šiuo metu tobulinuosi Lietuvos Sporto universitete (sveikatingumo specialistas, asmeninis treneris).

Kiekvieno žmogaus poreikiai individualūs. Prieš pradėdama treniruotes su nauju klientu, atlieku fizinio pajėgumo testavimus ir laikysenos vertinimą.

Domėjimosi sritys: laikysenos korekcija, mobilumo – stabilumo lavinimas, fizinis aktyvumas nėštumo ir pogimdyviniu laikotarpiu, dubens dugno raumenų treniruotės, jėgos treniruotės, aerobinės ištvermės gerinimas, asmenų, turinčių antsvorį ar nutukimą, treniravimas. 

Norėčiau, kad ir mano klientai atrastų kelią į gerą psichologinę ir fizinę savijautą per fizinį aktyvumą, o sveikatą ir funkcionalumą vertintų labiau nei vien estetinį kūno vaizdą. Manau, kad kasdienis judesys yra ne mažiau svarbu nei dantų higiena.

Sveikatingumo srityje dirbu nuo 2000 metų. Esu diplomuotas MK Pilates mokyklos (Didžioji Britanija) mokytojas, pažengęs laikysenos korekcijos specialistas pagal „The Biomechanics Method“ (JAV) ir CETI programos pradininkas Lietuvoje. Dirbu su įvairaus amžiaus žmonėmis, taip pat ir su klientais po onkologinių ligų gydymo, padėdamas atstatyti jėgas, laikyseną ir judėjimo funkcionalumą. Lietuvos sporto universitete įgijau sporto fiziologijos magistro laipsnį. Mano tikslas –, kad kiekviena treniruotė būtų žingsnis į geresnę savijautą ir gyvenimo kokybę.

Esu biologė, o mano kelias į reguliaraus fizinio aktyvumo pasaulį prasidėjo daugiau nei prieš 15 metų, kai tapau grupinių treniruočių trenere. Per šį laiką sukaupta patirtis ir nuolatinis žinių gilinimas mokymuose bei seminaruose leidžia man kurti treniruotes, kurios yra ne tik efektyvios ir saugios bet ir įtraukiančios.

Mano tikslas – motyvuoti ir įkvėpti žmones atrasti malonumą judant, pajusti judėjimo lengvumą ir pamatyti, kaip tai praturtina kasdienį gyvenimą.

Kviečiu prisijungti prie mano treniruočių, kur kartu kursime stiprybę, energiją ir džiaugsmą!

Esu energinga ir entuziastinga Zumbos instruktorė bei šokėja, kuri tiki, kad judėjimas yra viena geriausių priemonių gerai savijautai ir laimei pasiekti. Jau daugelį metų esu pasinėrusi į šokio pasaulį ir siekiu įkvėpti kitus atrasti šio nuostabaus užsiėmimo džiaugsmą.

Mano Zumbos užsiėmimuose dera smagūs šokio ir mankštos judesiai, motyvuojanti muzika ir draugiška atmosfera, kuri padeda atsipalaiduoti ir mėgautis procesu. Jums visai nereikia mokėti šokių judesių, kad pradėti lankyti zumbos treniruotes. Mano tikslas – sukurti erdvę, kurioje galėtumėte ne tik judėti, bet ir išreikšti save, stiprinti kūną ir pagerinti nuotaiką.

Šokis man – tai ne tik fizinė veikla, bet ir kūrybinė išraiška, kuri suartina žmones ir pripildo kasdienybę spalvų. Kviečiu prisijungti ir kartu kurti nepamirštamas judesio akimirkas!

Mano pažintis su joga prasidėjo prieš daugiau nei dešimt metų ir nuo pat pirmųjų akimirkų tapo neatsiejama gyvenimo dalimi. Patiriama nauda bei didelis susidomėjimas šia praktika paskatino mane tapti jogos mokytoja. Noras padėti kitiems atrasti vidinę ramybę ir geriau pažinti savo kūną įkvėpė gilintis į įvairias kvėpavimo technikas, kurias dabar su džiaugsmu vedu savo mokiniams. Kvėpavimo pratimai, derinami su joga, padeda pasiekti gilesnį atsipalaidavimą, atkurti vidinę pusiausvyrą ir atrasti kelią į save.

Man svarbiausia – atsakingai ir saugiai padėti mokiniams ugdyti ištvermę, lankstumą ir kūno stiprybę. Tikiu, kad joga yra daugiau nei vien fizinė praktika – tai kelias į psichologinį ir emocinį atsparumą, leidžiantis išlaisvinti mintis, džiaugtis kiekviena akimirka ir atrasti gyvenimo lengvumą. Ypač stengiuosi paneigti mitą, kad joga skirta tik lankstiems žmonėms – ja gali užsiimti kiekvienas, tereikia noro ir reguliarios praktikos.

Joga mano gyvenime – jau daugiau nei 15 metų. Per tą laiką supratau, kad ji daro stebuklus ne tik kūnui, bet ir mintims – suteikia lengvumo, ramybės ir geros energijos.

Mano užsiėmimuose daug šypsenų, laisvo judesio ir tikro savęs pažinimo. Čia nėra varžybų ar spaudimo – tik tu, tavo kūnas ir kelionė į geresnę savijautą.

Tikiu, kad joga gali įkvėpti kiekvieną – padėti atrasti jėgą, pasitikėjimą ir gerą nuotaiką kiekvienai dienai.

Judėjimas man yra gyvybės šaltinis, o mano didžiausia pergalė – nugalėti save, savo baimes ir silpnybes. Šią mintį perduodu visiems savo klientams – pergales reikia matuoti mažais žingsneliais, siekti tobulėti tiek fiziškai, tiek emociškai.

Kalanetika ir pilatesas tapo mano aistra, todėl nuolat gilinu žinias seminaruose ir konvencijose, domiuosi žmogaus anatomija, mityba bei psichologija, kad galėčiau padėti kiekvienam, nepriklausomai nuo amžiaus ar fizinio pasirengimo.

Man svarbu, kad judėjimas taptų gyvenimo džiaugsmu, o pavyzdys – stipriausia motyvacija.